セルフ退職ムリサポ！なら専門家の支援で、安く・賢く・確実に退職できます。
退職代行サービスを使うのには抵抗があるけれど、一人では退職を切り出せない…。
そんなジレンマを抱える会社員に寄り添う新しいサービスが「セルフ退職ムリサポ！」です。
本記事では、セルフ退職ムリサポ！の特徴や退職代行との違い、具体的な利用ステップから注意点まで徹底解説します。
専門家のサポートを受けつつ、自分で退職手続きを進めたい方は必見です。
セルフ退職ムリサポ！は「安く、賢く、確実に」辞めたい人の味方
セルフ退職ムリサポ！は、その名の通り「自分で退職を確定させるサポート」を行うサービスです。
専門家の助言のもと、自ら会社に退職意思を伝えて手続きを進めることで、安い費用で合法的かつ確実に退職できるのが最大の魅力。
大手退職代行サービス「退職代行モームリ」で培われたノウハウを活かし、法律に則った円満退職を実現します。
まずはセルフ退職ムリサポ！の注目すべき特徴を4つ挙げます。
特徴①：退職代行の約1/2以下！料金15,000円の圧倒的コストパフォーマンス
セルフ退職ムリサポ！は全ての雇用形態一律15,000円（税込）と、非常にリーズナブルな料金設定です。
追加費用も一切かかりません。
一般的な退職代行サービスの相場が30,000～50,000円程度と言われる中、約半額以下のコストで利用できるのは大きなメリットです。
しかも後払い不要・全額返金保証付きなので、金銭的リスクも低く安心して依頼できます。
特徴②：弁護士監修のノウハウで法的リスクを回避
セルフ退職ムリサポ！では、退職に必要な各種書類テンプレートや手続き方法について顧問弁護士の監修を受けています。
具体的には、退職届や有給休暇申請書など20種類の総務書類テンプレートが提供され、法律に沿った正しい手続きが可能です。
これにより未払い残業代や有給消化、退職金の受け取りなど、退職に伴う権利を確実に行使できます。
またサービスの範囲内では違法な代理交渉は一切行わないため、「非弁行為」に触れる心配もありません。
特徴③：大手「退職代行モームリ」運営だからこその実績と信頼性
ムリサポ！を運営するのは、累計4万件の退職成功実績（成功率100%）を誇る「退職代行モームリ」を手掛ける株式会社アルバトロスです。
退職代行モームリで培った豊富なノウハウを余すことなく提供してくれるため、サポート内容の信頼性は抜群です。
実際、セルフ退職ムリサポ！開始から1年足らずで3,000件以上の相談が寄せられており、着実に実績を積み重ねています（※2025年初頭時点）。
運営元が明確で実績がある分、「本当に辞められるのか？」という不安にも応えてくれるでしょう。
さらに24時間365日リアルタイム対応可能なサポート体制も整っており、深夜や休日でもすぐに相談できる安心感があります。
特徴④：万が一退職できなければ「全額返金保証」で安心
セルフ退職ムリサポ！最大の安心材料が、退職できなければ利用料金を全額返金してもらえる保証です。
サポート契約後、専門家の指示通りに行動してなお退職できなかったケースでは、例外なく支払った15,000円が返ってきます。
これは「必ず退職させる」というサービス側の自信の表れと言えます。ただし注意したいのは、指示を守らなかった場合は返金対象外になる点です。
たとえば「上司に伝えてください」と言われたのに怖じ気づいて伝えなかったり、引き止められて思わず残留を了承してしまった場合などは返金されません。
万が一の時は提携割引価格で「退職代行モームリ」を利用するオプションも用意されているため、結果的に退職できずに終わるリスクは限りなくゼロに近いでしょう。
【徹底比較】診断！あなたに合うのはセルフ退職？それとも退職代行？
「自分で辞めるなんて不安…やっぱり退職代行の方がいいのでは？」と迷っている方のために、セルフ退職サポート（ムリサポ！）と従来の退職代行サービスの違いを比較してみましょう。
料金や役割分担、そして一部で問題視される違法性のリスクについて、それぞれの特徴を整理します。
退職代行の場合は依頼者に代わって業者が会社へ退職意思を伝えます。
心理的負担は少ない一方で、会社側からすれば第三者を通された形となり、信頼関係に影響する可能性もあります。
一方、セルフ退職（ムリサポ！）の場合はあくまで依頼者本人が会社に退職を伝えます（ムリサポ！は裏方でサポートするだけ）。
ムリサポ！と会社が直接やり取りすることはなく、あくまで当事者同士の通常の退職手続きとなる点が大きな違いです。
自分で伝える分プレッシャーはありますが、その分会社との関係性を損ねにくく、円満退職しやすいメリットがあります。
では、具体的にどんな人にセルフ退職サポートが向いていて、どんな場合に退職代行を選ぶべきなのか見ていきましょう。
比較表：セルフ退職サポート vs 退職代行サービス
| 項目 | セルフ退職サポート（ムリサポ！） | 退職代行サービス |
|---|---|---|
| 料金相場 | 15,000円（税込） ※追加費用なし・一律料金 | 平均2～3万円（例：モームリ通常22,000円） ※他社では5万円超のケースもあり |
| 進め方 | 本人が会社に退職の意思を伝える（サポートあり） | 業者スタッフが本人に代わって退職の意思を伝達 |
| 交渉の可否 | ○ 本人が自ら有給消化や退職日の調整等を交渉（弁護士監修の資料提供あり） | △ 非弁業者は交渉不可。有給取得や退職日の調整交渉は違法 ※弁護士または労働組合運営の代行業者なら交渉可 |
| 心理的負担 | △ 上司と直接対話する必要があるためストレスはある （ただし随時サポートでフォロー） | ○ 自分で言わずに済むため心理負担は小さい （ただし会社からの心象は悪くなりやすい傾向） |
| 信頼性 | ○ 弁護士監修＋実績豊富な運営元で安心 （非弁行為の心配なし） | △ 玉石混交。実績不明な業者も存在 （違法行為を行う悪質業者に注意） |
| 成功率 | ◎ 指示通り行えばほぼ100%退職可能 （万が一の時は代行への切替サポートあり） | ◎ 業者が間に入るため基本的に退職は成立 （※ごく稀にトラブルで失敗例もあり） |
ポイント：セルフ退職サポートは「費用を抑えつつ、自力で円満退職を目指したい人」に向いており、退職代行は「費用より手軽さ・即効性を重視する人」に向いています。
それぞれメリット・デメリットがあるため、以下のような基準で自分に合う方法を選びましょう。
セルフ退職サポート（ムリサポ！）がおすすめな人
- 円満退職したい人：会社への恩義や人間関係を考慮し、できれば直接自分の言葉で退職を伝えたいと考えている人。第三者を通さない分、退職後も会社と円満な関係を保ちやすいです。
- 退職代行には抵抗がある人：「退職代行で辞めるのはずるいのでは？」など罪悪感を覚えてしまう人や、第三者を立てることで逆に会社からの心証が悪くなることを心配している人。そうした場合、自分で伝えるセルフ退職の方が精神的に納得できます。
- 費用をできるだけ抑えたい人：経済的負担を最小限にしたい人。とにかく安い費用で退職したいなら、15,000円で追加費用ゼロのムリサポ！は大きなメリットになります。
- 退職ノウハウを身につけたい人：今後もし転職を繰り返す場合、自分で退職交渉を乗り越えた経験は財産になります。ムリサポ！で得た知見を今後に活かしたい人にも最適です。
退職代行サービスがおすすめな人
- どうしても自分では言えない人：上司や会社に恐怖心が強く、サポートがあっても自分で退職の意思を伝えるのが困難な人。パワハラ環境などで顔を合わせるのも嫌な場合、無理せず退職代行に任せた方がスムーズです。
- 一刻も早く会社と連絡を断ちたい人：心身が限界で「明日からもう出社したくない」という切迫した状況の人。退職代行なら最短即日で会社との連絡を絶つことも可能なので、緊急避難的に利用する選択肢もあります。
- 交渉や法的対応が必要なケースの人：未払い給与の請求や有給消化の強硬な主張など、会社と揉める可能性が高いケースでは、弁護士が直接対応する退職代行を最初から利用した方が安心な場合もあります。特に就業規則に反して会社が退職を拒否しているような場合、法律の専門家に任せるのが確実です。
- メンタルが極度に疲弊している人：うつ状態などで判断力・行動力が落ちている人は、サポートを受けても自分で伝える負担が大きいかもしれません。その場合は完全代行に任せて心身を守ることを優先しましょう。
コラム：悪質な退職代行業者に注意！
もし退職代行サービスを利用するなら、運営元が弁護士事務所または労働組合の信頼できる業者を選びましょう。
弁護士資格のない民間業者が退職日や有給消化の交渉まで行うのは弁護士法違反の「非弁行為」に該当し違法です。
実際、「非弁」行為を行う悪質な業者も存在し、それが原因で退職手続き自体が無効になる可能性さえ指摘されています。
トラブルを避けるためにも、実績があり法的に適切なサービスかどうか事前に確認してください。
【完全ガイド】申し込みから退職完了までの4ステップ・ロードマップ
実際にセルフ退職ムリサポ！を利用する場合、どのように進むのかをイメージしておきましょう。
ここでは申込から退職成功までの基本的な流れを4つのSTEPに沿って説明します。
一つひとつ確実に進めれば、最短で数日～数週間以内に退職手続きを完了できます。
STEP1：LINEで現状を無料相談・サービス申し込み
まずは公式LINEもしくはお問い合わせフォームから無料相談を行います。
現在置かれている状況（退職理由や会社の様子、引き止めの懸念など）を正直に伝えましょう。
専門スタッフがヒアリングした上で、サービス内容や進め方について説明してくれます。
疑問点が解消し「自分でもできそう」と思えたら、正式にサービスに申し込みます。利用規約・料金の案内を受け、15,000円の支払い手続きを行えば契約完了です。
支払いは銀行振込・クレジットカード・コンビニ決済などが選べるため、自分に合った方法でOKです。
申し込み後にヒアリングシート（質問票）のURLが送られてくるので、退職希望日や有給残日数など必要事項を記入して提出します。
STEP2：専門家による退職戦略の立案・レクチャー
契約後、いよいよ具体的な退職戦略の立案フェーズに入ります。
ムリサポ！の担当者（退職コンサルタント）があなたのヒアリング内容をもとに、会社への伝え方や手続きの進め方を一緒に考えてくれます。
ここでは大きく以下の準備を行います。
- 退職届など書類の準備：弁護士監修の退職届テンプレートが提供されるので、それをもとに必要事項を記入します。併せて有給休暇申請書なども必要に応じて用意し、法的に有効な退職手続き書類を揃えます。
- 上司への伝え方シミュレーション：退職を切り出すタイミングや具体的な伝え方について、担当者がシナリオを一緒に作成してくれます。「どの言葉で切り出すか」「何を伝えるか」をロールプレイングし、不安を取り除きます。
- 引き止め対策の準備：会社側が言いそうな引き止め文句を想定し、それぞれに対する切り返しトークを用意します。「あと○ヶ月いてくれ」「人手が足りない」などと言われても動じずに済むよう、想定Q&A形式で練習します。法律上認められない引き止めについては担当者から根拠も教えてもらえます。
- 心理面のケア：必要に応じて提携メンタルクリニックの紹介も可能とのことで、精神的に不安が大きい場合は専門家につないでもらうこともできます。常にLINEですぐ質問・相談できる体制なので、「明日上司に言うのが怖い…」といった夜中の悩みもすぐ聞いてもらえ安心です。
こうした準備を経て、退職の伝え方と手続きの全体像が明確になったら作戦は万全。
STEP3：退職意思の伝達・手続きの実行
いよいよ実践の段階です。レクチャーで準備した通りに、会社へ退職の意思を伝えます。
伝える方法は人それぞれですが、可能であれば上司との対面や電話で真剣に意思表示するのが望ましいでしょう。
「〇月〇日付で退職させていただきたく存じます」等、事前に教わったセリフを落ち着いて伝えます。
伝達後の会社の反応によって、その後の動きは多少変わります。
すんなり「分かった」と了承してもらえればベストですが、万一引き止めにあったり話し合いが難航した場合も慌てずに。
即座にムリサポ！担当者にLINEで相談しましょう。
「○○と言われたがどう返すか」「退職日はいつに設定すべきか」など、その場の状況を伝えれば追加アドバイスをもらえます。
場合によっては法的に退職を確定させる手段（内容証明での退職届送付等）も教えてもらえるので、会社側が渋っても確実に手続きを進められます。
退職は労働者の絶対的な権利なので、会社がどんな態度でも最終的には辞められる
この点を忘れず毅然と対応しましょう。
もしこの段階で「やっぱり自分で伝えるのは無理…」と感じた場合や、会社側があまりに強硬で精神的に限界という場合は、途中から提携の退職代行サービス（モームリ）に切り替えることも可能です。
ムリサポ！利用者は特別価格でモームリを利用できるため、最後の手段も用意されていると考えると心強いですね。
STEP4：退職成功とアフターフォロー
会社に退職の意思を伝え、必要な手続きを実行すれば退職は成立です。
退職日について会社と合意し、正式に退職日が確定したらひと安心となります（正社員の場合、法律上は最長でも退職意思表示から2週間で辞められます）。
ムリサポ！では「円満退職のため引き継ぎはできる範囲で行うこと」を推奨しています。
後任への業務引き継ぎメモを作成したり、最低限の情報共有をしておくことで、退職後も職場に迷惑をかけずに済み、あなた自身の印象も良くなります。
また、会社から受け取るべき書類や返却物の確認も重要です。
退職時には離職票や源泉徴収票、雇用保険被保険者証などの書類を会社から受け取る必要があります。
ムリサポ！のサポートにより、退職時に会社がこれら退職後の必要書類を発行しないことは法的にできないため、確実に取得可能です。
有給休暇が残っている場合も、「時季変更権」が及ばないため退職までに全消化できます。
担当者とチェックリストを確認しながら、会社からもらうもの・返すものを整理しましょう。社員証や制服・備品など会社支給物の返却も忘れずに行います。
退職後のアフターフォローもムリサポ！は充実しています。
失業保険の申請や健康保険の切り替え手続きなど、退職後に必要な社会保険関連のサポートも提供されるので安心です。
さらに運営会社のアルバトロスは転職支援サービスも展開しており、希望者は提携の転職エージェントから再就職サポートを受けることもできます。
退職して終わりではなく、その先の新しいキャリアまで見据えて支援してくれるのは嬉しいポイントです。
最後に、無事退職できた自分自身をしっかり労いましょう。辛い環境から一歩踏み出した勇気は、今後の大きな糧になるはずです。
【不安解消】セルフ退職ムリサポ！に関するよくある質問（Q&A）
セルフ退職ムリサポ！の利用者から寄せられるよくある不安や疑問についてQ&A形式でまとめます。
法律的な心配から実務的な問題まで、事前に疑問を解消しておきましょう。
Q. 本当に損害賠償を請求されたり懲戒解雇されたりするリスクはありませんか？
A. 心配は不要です。
退職は労働者の正当な権利であり、適切に意思を伝えて辞める限り、損害賠償や懲戒解雇といった法的リスクは基本的に発生しません。
無断欠勤など特殊なケースを除けば、会社から訴えられることはまずありませんので、安心して手続きを進めて大丈夫です。
Q. 残っている有給休暇はすべて消化できますか？
A. はい、退職時の有給消化は法律で認められた正当な権利です。
会社は退職日に「時季変更権」を行使できないため、基本的に有給を使わせないことはできません。
Q. 会社からの嫌がらせや、しつこい連絡が来ないか心配です。
A. 適切に退職手続きを踏めば、会社から過度な連絡が来ることはほとんどありません。
しつこい連絡や嫌がらせはハラスメント行為にあたります。
ムリサポ！を利用中なら相談も可能で、万一の際は退職代行に切り替えることもできます。
正式な退職に入れば、企業の多くは冷静に対応してくれるため安心です。
Q. セルフ退職だと転職活動に不利になりますか？
A. セルフ退職サポートを使えば、通常の手続きを踏んで円満退職が可能なため、転職活動でも不利になることはありません。
退職代行と違い、前職との関係を損なわずに辞められるのがメリットです。
Q. 親など家族に連絡が行くことはありますか？
A. 基本的に、退職代行を使っても親に連絡がいくことはほとんどありません。
本人と連絡が取れる限り、会社が家族に連絡する義務はないため安心です。
無断欠勤など特殊な事情がない限り、家族が巻き込まれる心配はまずありません。
Q. 会社に置いてきた私物はちゃんと返してもらえますか？
A. はい、私物は基本的に手元に戻ります。
会社から貸与品を返却し、自分の荷物は回収するのが通常です。
取りに行けない場合は郵送対応も可能で、会社が勝手に処分するのは問題行為です。
セルフ退職ムリサポ！で失敗しないための3つの注意点
最後に、セルフ退職ムリサポ！を上手に活用するための注意点を整理します。
サービスを十分に活かし、後悔のない退職を実現するために押さえておきたいポイントです。
注意点①：「丸投げ」ではなく「伴走」サービスだと理解する
ムリサポ！は退職代行とは異なり、自分自身で会社に連絡・手続きすることを前提とした伴走型の支援サービスです。
「お金を払えば全部やってくれる」類の代行サービスではない点に注意しましょう。
実際、ムリサポ！の存在は会社に一切知られず、あくまで裏方としてサポートする役割に徹しています。
このマインドセットを誤ると、「こんなはずじゃなかった」とミスマッチが生じる恐れがあります。
自分も主体となって動く覚悟を持つことが成功への第一歩です。
注意点②：自分の状況は正直かつ具体的に伝える
サポートの質を最大限に活かすには、最初のヒアリング時に自分の状況を正直に伝えることが重要です。
たとえば「上司にパワハラを受けている」「就業規則で退職予告期間が○ヶ月となっている」など、気になっていることや懸念材料は包み隠さず相談しましょう。
特に「会社から何と言われて退職を引き止められているのか」「自分が退職を切り出せない心理的ハードルは何か」といった点は具体的に共有するようにしてください。
契約後に提出するヒアリングシートでも細かく状況を書く欄がありますので、漏れのないよう記入しましょう。
正確な情報共有が、的確なサポートとスムーズな退職成功につながります。
注意点③：不安でもアドバイス通りに行動する勇気を持つ
ムリサポ！の指示やアドバイスは、退職代行サービスで蓄積したプロのノウハウに裏打ちされた「退職成功のための最適解」です。
準備段階で丁寧にシミュレーションを積んでも、いざ本番で上司に会うとなると怖くなる気持ちは分かります。
しかし、不安でも最後は思い切って踏み出す勇気が必要です。
例えば「明日こそ課長に言おう」と決めたのに萎縮してしまえば、退職日は遠のくだけかもしれません。
ここで怖気づいて指示を実行しないと返金保証も適用されず、状況が好転しないリスクがあります。
逆に言えば、案内された通りに動けばほぼ確実に辞められるわけですから、ぜひ自分を信じて行動しましょう。
勇気を出して一歩踏み出せば、後の人生において大きな自信となるはずです。
まとめ
以上、セルフ退職ムリサポ！の概要から具体的な進め方、メリット・デメリットまで詳しく解説しました。
「退職代行は使いたくない。でも自分一人では辞められない」という悩みを持つ方にとって、ムリサポ！はまさに理想的な解決策と言えるでしょう。
費用面でも内容面でも利用しやすく、プロのサポートを受けながら最後は自分自身の手で円満退職を実現できます。
セルフ退職ムリサポ！の力を借りて、次のステップへと踏み出しましょう。
あなたが今置かれたつらい状況から解放され、明るい未来に向けてスタートを切れることを願っています。
まずは気軽に無料相談から、一歩を踏み出してみてください。
きっと「辞めてよかった」と思える日が訪れるはずです。
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